За мен
Танцьорка, състезателка, треньор — в този ред. Но преди всичко човек, който вярва, че силното тяло се гради с внимание, не с наказания.
Да бъдеш треньор не означава просто да показваш упражнения или да изготвяш хранителни режими.
Означава да бъдеш до човек в момент, в който е решил да направи промяна. Независимо дали целта му е да отслабне, да стане по-силен, да възвърне увереността си или просто да се чувства по-добре в собственото си тяло.
За мен всяка тренировка е повече от един час във фитнеса. Това е възможност да изградим навици, дисциплина и отношение към себе си, които остават дълго след последното повторение.
През годините спортът ме научи на постоянство, търпение и уважение към процеса. Уроци, които днес предавам на хората, с които работя.
Не вярвам в обещания за бързи резултати. Вярвам в индивидуалния подход, в малките стъпки и в това, че истинската промяна се случва тогава, когато започнеш да се грижиш за себе си с постоянство, а не с крайности.
За мен най-голямото постижение не е перфектната физика. То е моментът, в който човекът срещу мен започне да вярва в собствените си възможности.
Ако успея да бъда част от тази промяна, значи съм изпълнила мисията си като треньор.
— Радостина Радева
Моята история
01 · Ранната страст
Рисувах, после танцувах, после пак рисувах. Още като дете разбрах, че тялото ми е начинът, по който говоря с света. Всичко, което правя днес, започва от онова момиче, което не можеше да стои на едно място.
02 · Танцът
Огледалната зала ми даде всичко: дисциплина, търпение, стотици паднали и станали опити. Сцената ме научи да влизам в стая и да я изпълвам. Тази увереност не се купува — репетира се.
03 · Фитнесът
Влязох в залата като танцьорка и открих, че силното тяло се движи по-красиво, не по-грубо. Задълбах в науката — биомеханика, хранене, програмиране — докато хобито тихо се превърна в професия.
04 · Състезанията
Исках да разбера докъде мога да стигна — и отговорът винаги беше „по-далеч“. HYROX в Истанбул, 1:14 в двойки, финални спринтове с празни дробове и пълно сърце. Всеки старт е среща с истината.
05 · Израстването
Между медалите има много тихи поражения — контузии, съмнения, дни без мотивация. Те ме направиха треньора, който съм: човек, който знае как изглежда трудното отвътре и не съди никого за него.
06 · Игри на волята
Глад, жега, мокър пясък и битки, които се печелят първо в главата. Върнах се с най-ценното, което притежавам: доверие в себе си, платено в битки със самата мен. Никой не може да ми го отнеме.
07 · Треньорството
Един ден осъзнах, че моментът, в който човек срещу мен казва „не вярвах, че мога“ — и вече може — ме прави по-щастлива от всеки мой финал. Оттогава тренирам хора. Това не е работа, а призвание.
08 · Днес
Всичко научено — на сцената, на арената, в дивото — днес работи за едно: твоята промяна. Без крайности, без наказания, без чужди стандарти. Само ти, тялото ти и човек, който няма да те остави да се откажеш.
Принципи
01
Внимание преди всичко
Слушам тялото ти и живота ти, преди да напиша и едно упражнение. Програмата се прави за човек, не за таблица.
02
Техника преди тежест
Красивото движение е безопасното движение. Първо се учим да се движим, после да се натоварваме.
03
Нежност към себе си
Промяната се задържа, когато е градена с грижа. Никакви гладувания, никакви наказания — само внимание, което се натрупва.
04
Постоянство пред перфектност
Три честни тренировки седмично в продължение на година бият всеки перфектен план, изоставен през февруари.
Да започнем ли?
Първата консултация е разговор, не изпит. Ще се опознаем, ще погледнем целите ти честно — и ще решиш дали съм твоят човек.
Отговарям лично, обикновено до няколко часа.
