„Не искам да се напомпам“ е изречението, което чувам най-често. Ето какво всъщност се случва, когато една жена започне да тренира със съпротивление.
Нека започнем с физиологията: жената произвежда в пъти по-малко тестостерон от мъжа. „Напомпването“, от което се страхуваш, изисква години целенасочен труд, хранене в излишък и генетика — то не се случва случайно, докато правиш клекове два пъти седмично.
Какво наистина се случва с тежестите
- Стягаш се там, където кардиото не стига — защото мускулът е формата на тялото.
- Костната ти плътност расте — застраховка срещу остеопороза, която никое хапче не дава.
- Метаболизмът ти се ускорява: мускулът гори калории дори в покой.
- Стойката, походката и самочувствието се променят заедно с гърба ти.
Тежестите не те правят мъжка. Правят те неудържима.
Виждала съм го стотици пъти: жената, която трепереше пред празния лост, шест месеца по-късно се усмихва под тежест, равна на нея самата. Промяната в килограмите е нищо пред промяната в очите. Ела да я видиш в своите.
Радостина Радева
Персонален треньор, танцьор и състезател. Пише така, както тренира — честно и без съкратени пътища.
