Часове на пътеката срещу час на дансинга — науката и практиката са категорични кое печели. Танцът тренира тяло, мозък и настроение едновременно.
Танцувам от дете и тренирам хора от години — и ще кажа нещо еретично за фитнес индустрията: за повечето хора танцът е по-добро кардио от бягащата пътека. Не защото гори повече калории (макар че често е така), а защото хората не го напускат.
Какво тренира един танцов час
- Сърце и дробове — интервално натоварване, скрито в хореография.
- Мозък — запаметяването на комбинации е доказана тренировка за паметта и координацията.
- Стойка и грация — танцьорът се познава по влизането в стаята.
- Настроение — музиката и движението са най-старият антидепресант на света.
Най-добрата тренировка е тази, за която забравяш, че е тренировка.
Не ти трябва опит, ритъм или „танцувално тяло“ — това са митове, които пазят хората далеч от най-радостния час в седмицата. Ела на един клас. Ако не се усмихнеш поне веднъж, следващият е от мен.
Радостина Радева
Персонален треньор, танцьор и състезател. Пише така, както тренира — честно и без съкратени пътища.
